10 alimentos que estimulam a libido

Combinando os alimentos certos, sua dieta fica leve e você cheia de disposição para gastar calorias de uma forma deliciosa...

Preparamos um cardápio que estimula a sua libido e, de quebra, a ajuda a perder peso. Se você quer uma dose extra de ânimo e estímulo para suas relações. Um bom começo é dar uma turbinada na sua lista de compras.

Os 10 mais quentes

Chocolate Foto: Fábio Mangabeira

Chocolate

para muita gente, este alimento é sexy por si só: seu aroma, o fato de derreter na boca... No entanto, o que a maioria desconhece é que substâncias presentes no chocolate o tornam ainda mais excitante. A começar pela serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. O chocolate possui também feniletilamina, que melhora a disposição. O curioso é que pessoas apaixonadas liberam esse estimulante em maior concentração. Daí a ser chamado de “substância da paixão”.

Queijo Foto: Fábio Mangabeira

Laticínios (leite, queijo, iogurte)

Graças à presença do cálcio, tornam-se ainda mais importantes para a contração muscular, que ocorre durante o orgasmo.

Vinho Foto: Fábio Mangabeira

Vinho

contém flavonoides que aumentam o desejo e, para os homens, ainda estimulam a ereção. Vale ressaltar também o efeito psicológico, já que seu consumo moderado é capaz de deixar as pessoas mais relaxadas, desinibidas eimpulsivas.

Nozes Foto: Fábio Mangabeira

Oleaginosas (nozes, amêndoas, amendoim)

são grandes fontes de ácidos graxos essenciais, indispensáveis para a produção dos hormônios sexuais. “Além disso, possuem arginina, um aminoácido que aumenta o fluxo de sangue nosórgão genitais, melhorando o desempenho sexual dos homens e o desejo das mulheres”, explica Tamara Mazaracki, nutróloga (SP).

Pimenta Foto: Fábio Mangabeira

Pimenta

“em suas diversas variedades — das mais leves às mais picantes —, esse alimento contém capsaicina, substância que favorece o fluxo sanguíneo, libera endorfinas pró-libido e aumenta a temperatura corporal”, destaca Tamara Mazaracki. Isso sem falar em sua ação direta nos órgãos genitais, deixando-os mais sensíveis... Aí, você já sabe, basta um toque mais ousado para levar à loucura!

Salmão Foto: Fábio Mangabeira

Salmão e atum

fontes de ômega-3, eles colaboram com a síntese dos hormônios sexuais e para o bom funcionamento do organismo de forma geral. Afinal, estar saudável é imprescindível para ter disposição na hora H, né?

Gengibre Foto: Fábio Mangabeira

Gengibre

com sabor e aroma fortes, essa raiz aumenta atemperatura corporal e tem efeito estimulante. Seu consumo ajuda a deixar o sangue menos viscoso e, assim, prolonga a função erétil.

Ovos Foto: Fábio Mangabeira

Ovos

quem nunca ouviu que os ovos de codorna são excelentes afrodisíacos? A origem dessa fama vem do fato de que o animal consegue ter diversas relações sexuais em curtos períodos e, reza a lenda, passaria essa potência aos seus ovos. Mas a funcionalidade dos ovos — e não apenas os de codorna — vai muito além dessa crendice popular. Isso porque eles são ricos emvitaminas do complexo B, que ajudam a equilibrar os hormônios e reduzir o estresse: fatores importantíssimos para a libido.

Framboesa Foto: Fábio Mangabeira

Amora e framboesa

O principal estímulo proveniente dessas frutas é visual. “Sua cor rosada remete aos órgãos genitais, quando estão tomados de prazer”, diz Liliane Oppermann.

Chá Verde Foto: Fábio Mangabeira