8 dicas para um emagrecimento saudável

Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. Por isso, se Quer Emagrecer, Comece por estabelecer uma horários para as refeições, em vez de ir correndo à geladeira a cada vez que der vontade de comer alguma coisa.

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Saiba que não há fórmulas mágicas para emagrecer com saúde, porém, há meios de se obter maior sucesso. Abaixo segue as 8 dicas para emagrecer de forma saudável e duradoura.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Coma muito devagar - está provado, comer depressa engorda.

3. Estipule Horários para as refeições, em vez de comer toda hora.

4. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. O ideal é saber quando e quanto poderá ingerí-lo.

5. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

6. Substitua docer pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água. Elimine de vez o refrigenrante - exterminador de sua saúde. Prefira sucos de frutos, principalmente com fibras.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. Sempre tenha uma atitude positiva, confie em você!